2024/01/01
2024年もよろしくお願いいたします！
刈谷市のボイストレーニング教室『Alisol（アリソル）』の高梨アキです
明けましておめでとうございます
2023年はお歌の会をやるとお声かけいただき、たくさんの方にご参加いただきました！
やっぱり歌うって楽しいし、みんなで歌うと1人で歌う時には味わえない一体感があります
もっとたくさんの方に感じていただきたいなと思いましたので、私もがんばりますっ！
また、一つ目掛けるものもあるといいなと思うので、そちらも進めていこうと思います
個人レッスンも引き続きやっていきますので、みんなで幸せな人生に向かっていきましょう！
2024年もよろしくお願いいたします！
![2024年もよろしくお願いいたします！]()
2023/10/13
あなたにとって歌とは？
あなたにとって歌とはどんな存在ですか？
ストレス解消
自己表現のツール
仲間とのコミュニケーション
など
人によっていろんな価値観があるかと思います。
どんなものでもオッケー。
あなたがどうとらえているかに
今のあなたから1歩進むヒントが隠されていますよ。
ぜひ考えてみてくださいね。
![あなたにとって歌とは？]()
2023/06/24
みんなで歌うと幸せ！
刈谷市でボイストレーニング教室をしています。高梨アキです。
月に一回、障害者施設で行われる日中一時支援の一環としてボイストレーニングの時間を担当させていただいております。
毎回楽しみにしてくれる方がたくさんいて、私も楽しみです。
ストレッチや発声練習、リズム練習や曲の練習など
盛りだくさんな内容になっています。
今月もみなさんと一緒に歌ってきましたよ。
障害の度合いは人それぞれですが、みなさんそれぞれに楽しんでくださっています。
そして私もいつも楽しくレッスンさせていただいております。
歌うって楽しいですし、幸せ！という気持ちになれますよね。
私のレッスンでは脳科学なんかも取り入れたレッスンの構成にしています。
また来月も楽しみです。
![みんなで歌うと幸せ！]()
2023/04/12
緊張する時どうする？
刈谷市のボイストレーニング教室『Alisol(アリソル)』の高梨です。
新年度が始まり、新しい方と出会い
自己紹介をする機会もあるのではないでしょうか？
はじめましての方の前で話すのに慣れている方は少ないのかなと思います。
ちゃんと話せるかな？
言いたいことが伝わるかな？
なんて思うと緊張しますよね。
そんな時におすすめしたいことを3つお伝えします。
①話すことを事前に考えておく
②話す練習をしておく
③話す前に首の根元(鎖骨と鎖骨の間くらい)をふくらませるよう息を吐く呼吸をする
①話すことを事前に考えておく
話す時間がわかるのであればそれも考慮して自分が話すことを決めておきましょう。
自己紹介であれば、必ず入れる内容は何かも確認しておきたいですね。
時間がわからない時は15秒の場合、30秒の場合、1分の場合など
いくつか決めておくとよいですね。
15秒で話す内容をふくらませるのがよいかと思います。
②話す練習をしておく
話すことが決まったら練習しましょう。
できればどんな場所でどんな人が目の前にいるか
想像しながらできるとイメージしやすいと思います。
③呼吸をする
人は緊張すると首の根元がグッと内側にへこみます。
なので、物理的に緊張をほぐすためにも首がふくらむように呼吸を。
ぜひやってみてください！
![緊張する時どうする？]()
2023/03/22
一日一回は深呼吸を
刈谷市のボイストレーニング教室『Alisol(アリソル)』の高梨です。
みなさまは毎日、呼吸を意識していますか？
してます！という方もいらっしゃると思いますが
ほぼ無意識で呼吸をしている方がほとんどではないでしょうか。
それくらい当たり前になっているということです。
ただ、無意識の呼吸は浅くなりがちです。
一日に一回は深呼吸をすることをおすすめします！
朝起きた時でもよいので
鼻から４秒吸って
口から８秒吐く
１分くらい、つまりこれを５回
続けられるとよいですね。
深呼吸をすると心が落ち着きますし
セロトニンも生成されるので、幸せな気持ちで一日をスタートできますよ。
ぜひやってみてください！
![一日一回は深呼吸を]()