2024/05/29
大好きな歌をうたおう
刈谷市のボイストレーニング教室『Alisol（アリソル）』の高梨アキです
みなさんは大好きな歌はありますか？
今はないなぁ、という方は
学生時代に大好きだった歌
ありますか？
実は大好きな歌をうたっていると
健康に近づいていくのです
「健康になりたければ幸せを目指しなさい」
という言葉があるように
幸せになる状態であれば
健康に近づけます！
脳科学から見ると
幸せとは脳内物質が出ている状態
特に幸せに関わる脳内物質
セロトニン、オキシトシン、ドーパミン
この三つが出るのが
大好きな歌をうたうことなのです
まず、リズミカルな運動をすると出てくるのが
セロトニン
大好き！の気持ちが出ると出てくるのが
オキシトシン
好きな事をしている時に出るのが
ドーパミン
ただし
歌っている時に楽しくないなと感じていると
そうはなりません
あなたの大好きな歌
ぜひうたう時間を取ってみてください！
![大好きな歌をうたおう]()
2024/05/17
レッスンではこんなことも
刈谷市のボイストレーニング教室『Alisol（アリソル）』の高梨アキです
レッスンでは発声練習、歌唱指導を行っていますが
ほかにも体調の相談、お悩み相談も行っています
相談したいことがあります！
と生徒さんからあるというより
自然な会話の中からそんなお話しになることが多いです
わたしの学んできた中から
生徒さんに必要なポイントをお伝えしています
歌の技術だけ磨いても
行き詰まることが多く
体の状態、心の状態を良くしておくことが
上達への近道だと思っています
なので
一見、無駄話に思えることも
その方が気持ち良く進むために
必要なこと
そして歌うことでスッキリ前に進んで
理想の人生を手に入れることができるんです
技術に加え、体と心の健康も一緒に作りましょう！
![レッスンではこんなことも]()
2024/05/10
リフレッシュの時間を
刈谷市のボイストレーニング教室『Alisol（アリソル）』の高梨アキです
GWを超えて少しずつ
新しい人間関係、仕事、場所に慣れてきましたか？
新しい環境になった時は
スタートダッシュも必要ですが
リフレッシュの時間もしっかり取って！
人とおしゃべりするのがおすすめです
自分の気持ち、感じていること
話してみてください
ちょっとそれは難しいな
そんな方は歌うのも効果的です
歌に気持ちを乗せてみてください
スッキリしますよ
やってみてくださいね
![リフレッシュの時間を]()
2024/05/01
緊張する時は
刈谷市のボイストレーニング教室『Alisol（アリソル）』の高梨アキです
4月は新しい環境になる方も多く
人前で話す機会も増えるのではないでしょうか
はじめましての方と話したり
まだ親しくなっていない人の前で話したり
慣れていないと緊張していつもと違う声になってしまうこと
ありませんか？
そんな時は
・話すことをあらかじめ決めておく
・どんなことを話すか練習しておく
ことも大切ですが
直前で緊張してしまう時は
これも有効です
／
首をふくらませるように呼吸をする
＼
息を吐くときに
歯と歯で息を出過ぎないようにして
首をふくらませてみてください
緊張すると
鎖骨の間の少し上あたりが
グッとへこんできます
そこをふくらませるイメージです
体を動かすと心も動いて
緊張もほぐれてきますよ
やってみてくださいね
![緊張する時は]()
2024/04/16
深呼吸を忘れずに
刈谷市のボイストレーニング教室『Alisol（アリソル）』の高梨アキです
4月になり環境が変わった方も多いのではないのでしょうか？
新学期、新年度で
新しい学校、新しい会社
新しい仲間との出会い
新しいことに出会うと少なからず緊張します
緊張すると呼吸が浅くなりがち
そんな時こそ
目をつぶってゆっくり呼吸をしてみてください
ゆっくり
4秒で息を吸って
8秒で息を吐く
胸まわりが伸びて体もゆるみます
ぜひやってみてくださいね！
![深呼吸を忘れずに]()